خلع سلاح منتقد
بسم الله 🌷🌷🌷
بعد از این که صدای منتقد آسیب رسان را از خودگویی ها روزانه تفکیک کردیم حالا نوبت خلع سلاح اوست. خلع سلاح منتقد درون، در سه مرحله انجام می شود:
🍁
-آشکار کردن هدف منتقد: یکی از روش های مؤثر برای پیروز شدن در یک بحث این است که انگیزه ی طرف مقابل را آشکار کنیم. ما با برداشتن نقاب از چهره منتقد، هدف او و کارکردهای واقعی او را آشکار می کنیم. اگر از کارکرد منتقد اطلاع دقیقی داشته باشیم حرف های او را کمتر باور می کنیم. ما از قصد و نیت منتقد درون باخبر هستیم بنابراین می توانیم اعتبار پیام های او را با جدیت زیر سؤال ببریم.
🍁
- جواب دادن به حملات منتقد: هزینه ای که برای حملات منتقد متحمل می شویم را در نظر بگیریم وبه یاد بیاوریم که پیام های او چگونه روی عزت نفس ، روابط و احساس خوب بودن ما تأثیر می گذارد. حالا باید جواب حملات منتقد را بدهیم و با تاکید بر ارزشمندی خود، او را خاموش کنیم.
🍁
- بی فایده کردن منتقد: بهترین راه برای خلع سلاح منتقد این است که اثر او را از بین ببریم. نقشش را از او بگیریم تا ساکت شود به این ترتیب او خلع سلاح خواهد شد.
🍁
بنابراین: فهرست بایدهایی که منتقد با آن به ما حمله می کند را دوباره ارزیابی کنیم، خود را واقع بینانه ببینیم، بپذیریم و ارزشمندی خود را همان گونه که واقعا هستیم تصدیق کنیم، اهدافمان را مجددا ارزیابی کنیم که آیا واقعا مناسب ما هستند، ( شاید برای بعضی از اهداف هزینه بالایی می پردازیم)، اهداف جدیدی را پیدا کنیم که متناسب با توان و امکاناتمان باشد و به ما انگیزه می دهد، دست از مقایسه خود با دیگران برداریم، پیامدهای مثبت موفقیت را تجسم کنیم و در نهایت به یاد داشته باشیم شکست ها و اشتباهات چیزی از ارزشمندی ما کم نمی کند.
