سریعترین راه برای شکستن چرخه کمالگرایی

بسم الله🌷🌷🌷
شاید سریعترین راه برای شکستن چرخه کمالگرایی این است که:
 -نقص و عدم اطمینان را به عنوان یک ویژگی مشترک انسانی بپذیرید و نقص هایتان را در آغوش بگیرید 

-احساس  ارزشمندی خود را در گرو تحقق اهدافتان ندانید. ما به حکم انسان بودن ارزشمندیم، فارغ از این که در رسیدن به اهدافمان موفق باشیم و یا نباشیم.

-منتقد درونتان را که فرصت لذت بردن از موفقیت های کوچک را از شما می گیرد و دائم نقص ها و شکست هایتان را خاطر نشان می کند به یک مربی دلسوز تبدیل کنید و یک خودارزیابی دقیق داشته باشید

-از مسیر رسیدن به اهدافتان لذت ببرید🌷

زندگی در صدف خویش گهر ساختن است

___________________
بسم الله🌷🌷🌷
پژوهش ها نشان داده اند در همه شرایط با تکیه بر توانمندی هایمان می توانیم به درجات بالاتری از سلامت، شادمانی و کامیابی دست یابیم. 
یافته های روانشناسی مثبت گرا نشان می دهد پذیرش ضعف های نسبی خود  و تمرکز بیش تر بر  استفاده  بهینه از توانمندی های مثبت اغلب برای ما سودمند تر است  و نتایج بهتری به بار می آورد. 
متاسفانه بسیاری از مردم برای دستیابی به شادمانی و کامیابی زمان زیادی را صرف شناسایی و رفع نقاط ضعف  و مشکلات خود می کنند. 
کاملا روشن است که ما نمی توانیم در همه جنبه ها عملکرد عالی داشته باشیم، همانطور که هیچ کس در همه جنبه ها بی نقص و کامل نیست. 
شما نیز همانند هر انسان دیگری در جهان در حوزه هایی بسیار خوب و عالی هستید، در قلمرو هایی متوسط عمل می کنید و در حوزه‌هایی هم ضعیفید. همانطور که آدم های بسیار موفق و کامیاب و حتی نوابغی چون گراهام بل و اینشتین هم فقط در حوزه های خاص عالی بودند و در حوزه‌هایی هم بسیار ضعیف بودند و در جنبه هایی هم مانند دیگران متوسط بودند.
 برای دستیابی به شادمانی درونی و احساس رضایتمندی و بهزیستی نیاز نداریم که روی نقاط ضعف خود کار کنیم و آنها را تقویت کنیم بر اساس یافته‌های پژوهشی بهتر آن است که در آغاز توانمندی‌های خود را بشناسیم و سپس سعی کنیم این توانمندی‌ها را هر روز بیشتر در قلمرو های زندگی مان به کار گیریم. در این صورت هم پیشرفت بهتری می‌کنیم هم احساس شکوفایی و رضایتمندی بیشتری را تجربه می‌کنیم. ترکیب همین دو احساس درونی است که زمینه اصلی بهزیستی ماست.

📚زندگی در صدف خویش گهر ساختن است/دکتر علی صاحبی